Acemi - "Yeni Başlangıç” Zihni alıştırması yapın

Yasemin Isler

Ocak 2018

Mahallede dolaşın. Çiçekleri, binaları, insanları, hayvanları, sokakları, araçları, doğayı ilk kez görüyormuşçasına görün. Kasıtlı bir dikkat uygulayın. Bu, zihninizde oluşan kopyalardan zihninizi temizlemenize yardımcı olacaktır.

#günlükfarkındalık umarim bir denersiniz.

Sadece herşeyin aklınızdaki kopyalarına güvenip onlarla idare etmeyin. Şu anda önünüzde olana sanki onu ilk kez görüyormuş gibi bir dikkat edin.

Genellikle zihnimizin yarattığı kopyalara güveniriz. Bir gülü ilk nez gördüğümüzde, onu tamamen dikkatimize çektiğimiz için farklıdır. İkinci kez, gülün son gördüğümüzdeki kopyasına güvendiğimiz için çok fazla dikkat etmeyebiliriz. Ve bu devam eder; her sefer daha az incelemeye gerek duyariz. Dikkat etmezsek, gül fikri hafife alınır; hatta donuk veya sıkıcı hale gelebilir. Neleri kaçırıyor olabileceğimizi bir hayal edin. Döngüyü kırabilir ve tamamen mevcut olabiliriz. Bu yüzden bir dahaki sefere mahallede ya da bir çiçeğin yanından geçtiğinizde, sanki ilk defaymış gibi fark etmeye çalışın.

Duyularınız tekrar çalışsin.

#günlükfarkındalık #farkındalık #şevkat #yaseminhocaylamindfulness
#yascemberi #yasmerkezi #yasvehayat